疲れにくい脳と心をつくる習慣～ビジネスパーソンのためのマインドフルネス講座～

「なんとなくいつも体がだるい」

「頭がスッキリしない」

「疲れやすい」

その原因、体ではなく脳にあるかもしれません。

この講座では、現代人の疲れに効く「呼吸の仕方」「姿勢の整え方」

そして最近注目を浴びている「マインドフルネス」の瞑想法について学びます。

講師は、一般社団法人まなびやアカデミー ディレクター、マインドフルネストレーナーの明石聖子さん。

「企業に勤務し、営業の仕事で多忙を極める日々を送る中、10年前に始めたヨガによって、身体と生き方が変わることを経験。『瞑想をもっと深めていきたい』と思うように。そのときに出会ったのがマインドフルネスでした。2014年にマインドフルネスと出会い、自分と向き合うことで、”今、ここ”を本当に楽しむマインドに変わり、世界の見え方が変わり、行動、人生も変わりました」

【この講座で学べること】

・疲れの原因
・呼吸と姿勢
・マインドフルネス
・日々の習慣化

＊動画は約20分

■講師プロフィール

明石 聖子
一般社団法人まなびやアカデミー ディレクター
マインドフルネストレーナー

滋賀県出身。関西学院大学卒。
リクルート、不動産会社など延べ15年間の営業経験にて新規開拓、ビルの仲介、人材育成面まで広く関わる。会社員の傍ら、12年前に始めたヨガによって
体と生き方が変わる経験をする。瞑想の奥深さに引かれマインドフルネスへとつながる。2017年マインドフルネス普及のため一般社団法人まなびやアカデミー設立に参画。アシュタンガヨガ歴10年。

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